誰說一定只能這樣？

一場關於破框、看見與接住自己的咖啡聊聊

那是一個上午的時間。
我們沒有急著產出什麼成果，也沒有設定一定要走到哪一步。
整個上午，我們只專心做一件事——體驗破框。

這場咖啡聊聊的主旨，其實只有一句話：

「誰說一定只能這樣？」

這句話一出現，後面的對話就像被打開了一樣。
不是因為它多麼犀利，而是因為它剛好點中了許多人長期卡住、卻很少被好好問出口的地方。

---

從讀書會聊到課程，再聊到陪練與輔導

一開始，我們聊的是讀書會。
有人說：「讀書會不就是這樣嗎？」
於是另一個人反問：「真的只能這樣嗎？」

接著話題自然地延伸到課程設計。
課程一定要有固定結構嗎？
一定要照著既定流程走，才算是「完整的課程」嗎？

然後是陪練與輔導。
陪練一定只能是一對一？
輔導一定要有清楚、不可跨越的角色界線？

每一個「本來就是這樣」的地方，
我們都刻意停下來問一次：

如果不是這樣，還可以怎麼做？

有趣的是，這個上午並沒有急著產生答案。
更多時候，我們只是允許自己先把「一定要」放下。

---

當「破框」真正發生，是在教學活動被攤開的時候

真正的轉折點，並不是出現在情緒或價值觀的討論裡，
而是當我們開始把教學活動一一攤開來看。

我們沒有討論理念，
而是直接問很實際的問題：

• 這堂活動實際上做了哪些事？

• 哪些步驟是「一定會發生」的？

• 哪些其實只是因為「以前都這樣做」？

當教學活動被一個一個拆開，
很多人第一次發現：
自己卡住的，不是能力，而是沒有被檢視過的流程慣性。

---

概念拆解，讓「說不清楚」的地方浮出來

接著，我們做了一件看似簡單，卻很關鍵的事——
概念拆解。

不是拆理論，而是拆那些「大家都懂，但其實不一定真的懂」的概念。

例如：

• 什麼叫做「討論」？

• 什麼時候算是「學會」？

• 陪練和教學的差別，真的那麼清楚嗎？

當概念被拆解成具體行為與判斷標準時，
很多過去說不清楚、也無法調整的地方，突然變得可以被看見。

也正是在這個時候，
許多學員開始指出自己的過去卡點。

---

卡點不是問題，而是「沒有被允許被攤開」

那些卡點，其實早就存在了。

有人卡在「不知道怎麼開始互動」，
有人卡在「一旦開放討論就失控」，
也有人卡在「角色一模糊就不敢繼續」。

但這些卡點，過去很少被真正攤開來看。
因為它們常被包裝成一句話：

「可能是我不夠熟。」
「再學多一點就好了。」
「我再撐一下看看。」

直到這個上午，我們把卡點當成素材，而不是缺陷。

當卡點被標示出來、被拆解、被重新放回流程裡，
它們不再只是阻礙，而是提醒我們：哪裡需要被重新設計。

---

當學員開始回應，我看見了過去的自己

在對談的過程中，我看著學員慢慢說出自己的想法。
那些語句裡，有期待、有不安，也有很多沒說出口的擔憂。

就在那個當下，我突然有一種很清楚的感覺——
我彷彿看見了過去的自己。

曾經的我，也一樣迷惘徬徨。
曾經的我，也反覆問過自己：

「這樣做真的可以嗎？」
「會不會太奇怪？」
「是不是不被允許？」

那些疑慮，並不是因為沒有能力，
而是因為還沒有一個安全的空間，
讓人可以把「卡住的地方」攤開來看。

---

走過自我認同的反覆確認，才明白什麼是「餘裕」

那段路，其實走了很久。

自我認同不是一瞬間完成的，
而是一次又一次的確認、修正、再確認。

有時前進，有時退後；
有時很篤定，有時又懷疑自己是不是走偏了。

直到某一天，你才會發現：
原來你已經不再那麼急著證明什麼。

那是一種很真實的餘裕。

不是什麼都懂了，
而是你知道，就算不確定，也還站得住。

---

伸出手，不是因為我已經完成，而是我走過了

在這場咖啡聊聊裡，我很清楚地感受到一件事：
現在的我，終於有餘裕伸出手。

不是因為我「已經很厲害」，
而是因為我走過那一段迷惘與反覆確認的過程。

當我在協助學員梳理教學活動、拆解概念、釐清卡點時，
其實也同時在與過去的自己對話。

那些我曾經卡住的地方，
如今成了我能理解他人的入口。

---

破框，不是推翻一切，而是重新排列

回到那句話：

「誰說一定只能這樣？」

它不是用來否定過去的，
而是用來替現在與未來，留一個空間。

破框不是推翻所有做法，
而是重新排列那些已經不再適合的慣性。

當你願意把流程攤開、把概念拆小、把卡點標示出來，
你就已經站在改變的門口。

不是一定要馬上走進去，
但你知道，門不是鎖著的。

---

留給此刻的你一句話

破框不是為了變成別人，而是為了讓你有機會成為真正的自己。